中秋爸妈和弟弟一家来广州一起过，中秋节中午约了大伯堂哥一起吃饭，久违的热闹。
持续3周早上去小区会所的游泳池打卡，每次蛙泳15个来回，750m/天，准备往1000m拉满，继续提升。有运动明显感觉人精神状态好很多，少了许多无谓的emo，挺棒。
最近工作有点拉垮，每周偷懒，但不耽误事，谋定而动，想清楚明年要做的事情更重要，先从提效降本开始。
再有2周又国庆了，大希的徒步课程下周又要开启，下半年的课程似乎以野外露营过夜为主，野味十足。
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真好。
you can too！do it！
1k就拉满了？有点弱，哈哈。
我当你是在鞭策我了～努力往2k加油
野外露营好呀，呼吸大自然的新鲜空气。
呼吸不一样的空气，感受不一样的自然，看不一样的世界
锻炼必不可少，秋季野外露营注意防蛇。
记下了～真的越来越觉得读万卷书行千里路，没有走出去实践体验，孩子是无法理解书里面的认知的。
游泳听医生说能有效缓解腰间盘突出症状。
好似是能缓解，我同学经常去游泳也是因为腰椎不好
我这里野外露营季已经过去了，天转凉了，而且会老下雨……
这几天广州白天还37-38度高温～～煎熬中
运动万岁！
年轻真好，哈哈~~
我们都还年轻！
谋定而动，最近也在考虑怎么更好的更短时间出更多的成效。
没四千万别出门～躺平就好