杂记-20231111

看博友Conge分享轻断食的博文，近来体重超标且肠胃消化较差常放屁的我，有点心动想尝试看是否会有帮助，今天默默先尝试断食24小时，距从次进食刚过10小时，还剩14小时得坚持住呀。

上网球课

恢复上网球课已经一个月，每周五上1小时课，前40分钟由教练喂球练对打，后20分钟学高抛发球。

说来惭愧，断断续续学了2年多，至今上了有20多节课，因为没连续上课积累不持续，至今不能稳定对打，当初报班学网球是为了有个任务逼着每周坚持一次有强度的有氧运动，至于学得不是目的。

发布者

拾风

一介书生，两袖清风，四大未空，五毒不全，聚光小眼三百度，无理文章四五载，犯小错而无大过，有小才却欠大志，借林语堂老先生四字结尾：一团矛盾！查看拾风的所有文章

《杂记-20231111》上有28条评论

Jeffer.Z说道：

2023年11月20日上午11:12

是不是蛋白屁啊，，，健身的人蛋白粉吃多了就这样，或者日常吃的高蛋白或者淀粉这类高热含量的东西，多吃蔬菜纤维类大的应该会好一些，素菜不会让你产生废气，就是吃菜吃一盆也没有几块肉给你的热量和满足感强。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月20日上午11:15
  
  我吃淀粉类的食物就会明显屁多
  
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子痕说道：

2023年11月17日下午11:27

原来不是我一个人老放屁，为此还特地做过肠镜，最后检查没啥问题，这下我放心了。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月18日上午11:29
  
  是肠胃消化差，只要稍微吃多一些淀粉类食物就会放屁。
  
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不亦乐乎说道：

2023年11月17日下午3:54

轻食或断食和运动是不兼容的，两个一起搞会把自己搞坏了。
另外，没必要断食24小时，你可以试试7天一个周期，固定选一天每顿吃三四分饱。当然，这天也不要做剧烈运动。人要是不适就放弃。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月18日上午11:29
  
  断食和运动不是同一天，确实怕身体吃不消
  
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leungloong说道：

2023年11月17日上午11:30

饿一天，然后第二天狂吃把前一天的补回来~完美

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1. 风子说道：
  
  2023年11月18日上午11:30
  
  现实真是如此，尴尬
  
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wu先生说道：

2023年11月15日上午11:59

任何刻意、故意、强迫等情况下做的事，都是不符合天道的

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1. 风子说道：
  
  2023年11月16日下午3:43
  
  哈哈，斗胆要逆天而行了
  
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夏日博客说道：

2023年11月14日下午1:14

打打网球还是不错的，有助于进食的消化吧。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月14日下午1:21
  
  有氧运动还是很有必要，确实有利于身体机能维持
  
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林羽凡说道：

2023年11月14日上午9:55

可以试试，有问题马上中断，人体每天是需要一定蛋白质和碳水的。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月14日下午1:19
  
  小尝试，期间还是喝水的
  
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obaby说道：

2023年11月14日上午9:36

这，还能这么搞？
之前有个朋友也是不吃饭，不知道是不是一样的，最后胃穿孔去医院了。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月14日下午1:20
  
  好怕，幸好我还是喝水的，感觉只要不超过24小时，就当是吃太饱饿一饿，等肠胃消化完
  
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Andy烧麦说道：

2023年11月13日下午9:02

轻断食是不错，再加个网球，，，就有点难撑了

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1. 风子说道：
  
  2023年11月13日下午9:16
  
  网球是周五，断食是周六，一起确实扛不住
  
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大峰说道：

2023年11月13日下午7:40

最近天气转凉，我就想吃东西，管不住嘴～

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1. 风子说道：
  
  2023年11月13日下午9:16
  
  热量消耗过大，身体在提醒你需要进货了
  
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灰常记忆说道：

2023年11月12日下午12:22

饿？还是多多锻炼为好。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月13日下午9:18
  
  忍饿比锻炼难多了
  
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苏三州说道：

2023年11月11日下午6:19

传说中的辟谷嘛？

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1. 风子说道：
  
  2023年11月13日下午9:18
  
  估计算轻轻度辟谷
  
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林海草原说道：

2023年11月11日下午3:33

一定要坚持下去，加油。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月13日下午9:17
  
  哈哈，我努力
  
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sagrre说道：

2023年11月11日下午12:48

轻断食坚持呀，没尝试过，目前145斤体重倒是不超标，但2023年前体重一直120左右，这两年压力大乱了，准备以身作则带孩子们做出改变。

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1. 风子说道：
  
  2023年11月13日下午9:17
  
  不超过130都还是比较健康的
  
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拾风

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